跑步真的能治愈抑郁焦虑吗

piaofu998 · 发表于 2023-12-22 08:38:02

不可能。。

aka酱 · 发表于 2023-12-22 08:45:25

运动能舒缓身心，多体验一下，感受很不错

jcfkccp · 发表于 2023-12-22 08:53:31

可以试试看理论上出汗后会有缓解还有就是不要去多想事情多心怀感恩相信慢慢会好的

SpaceX · 发表于 2023-12-22 08:55:35

Broccoli 发表于 2023-12-21 21:44
坚持跑步可以调整作息，调整作息可以让睡眠更好，睡眠更好能极大缓解改善焦虑抑郁 ...

这么说那安眠药也行了？

GALA · 发表于 2023-12-22 08:56:21

亲测可以的，不过只能管一晚上，你得天天跑。运动分泌内咖肽，类似多巴胺，不限于跑步，跳绳什么的各种有氧运动都可以。

catding · 发表于 2023-12-22 19:31:14

新概念网商发表于 2023-12-22 08:20
哥们你有吃药吗，现在疼痛好了吗

我几年前刚开始焦虑时，胡乱吃药，反而把身体搞砸了，现在不敢乱吃，主要以养生为主，调整工作，积极的与人交流。

jumpsky · 发表于 2023-12-22 19:35:39

跑步可以分泌很多让人身心愉悦的物质，这比吃药要健康多了
同时跑步还能呼吸更多的氧气还能享受阳光这些对对抗抑郁肯定有作用

hacker5402 · 发表于 2023-12-22 19:37:55

跑步，力量训练身心会愉悦点
在健身房也可以认识点小伙伴
多交流交流说说话会好一些

新概念网商 · 发表于 2023-12-22 19:39:25

今天第一跑，感觉不错，就是还很多适应，脚后跟酸得很，气喘得厉害，心脏也有点压力，总之坚持，相信会好起来

苍山有井名为空 · 发表于 2023-12-22 19:40:52

本帖最后由苍山有井名为空于 2023-12-22 19:43 编辑

跑步过量容易猝死

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