跑步真的能治愈抑郁焦虑吗

新概念网商 · 发表于 2023-12-21 21:40:35

患上了抑郁焦虑好几年了，整天混身疼痛，吃了两年药，感觉好得差不多就把药断了，没想到又复发了，今天去看医生又叫我继续吃药，真不想吃药了，副作用太大了，吃了药连床上那点事都不想了。网上看到不少人说跑步治愈了抑郁症，不知道是真有效果吗，有这方面经验的MJJ吗，给点建议.

HOH · 发表于 2023-12-21 21:43:09

动动脑好不好，跑步有用还吃药干嘛？

蓝色梦想 · 发表于 2023-12-22 08:05:09

说明有钱，太闲了！

找个劳动强度很高的工作，干着，肯定没时间抑郁
天天累死累活回家就会睡着

Broccoli · 发表于 2023-12-21 21:50:38

新概念网商发表于 2023-12-21 21:45
我没有睡眠问题，我是身体疼痛，精神紧张

浑身疼痛是不是焦虑的躯体化症状？

Broccoli · 发表于 2023-12-21 21:44:00

坚持跑步可以调整作息，调整作息可以让睡眠更好，睡眠更好能极大缓解改善焦虑抑郁

GALA · 发表于 2023-12-22 08:56:21

亲测可以的，不过只能管一晚上，你得天天跑。运动分泌内咖肽，类似多巴胺，不限于跑步，跳绳什么的各种有氧运动都可以。

科比牢大 · 发表于 2023-12-21 21:46:53

新概念网商发表于 2023-12-21 21:45
我没有睡眠问题，我是身体疼痛，精神紧张

打手冲✋能缓解吗？

lowman · 发表于 2023-12-21 21:44:11

百忧解不是说吃了就很开心吗

flyqie · 发表于 2023-12-21 21:44:59

`整天混身疼痛` 这种跑完步加不加重都是个未知数，没准更严重。

多出去走走是好的，继续吃药也是好的。

给你开的是什么副作用很大？你吃了多久？

新概念网商 · 发表于 2023-12-21 21:45:49

Broccoli 发表于 2023-12-21 21:44
坚持跑步可以调整作息，调整作息可以让睡眠更好，睡眠更好能极大缓解改善焦虑抑郁 ...

我没有睡眠问题，我是身体疼痛，精神紧张

起心动念 · 发表于 2023-12-21 21:46:35

只要坚持下来肯定能,但是大部分人都坚持不下!
如果想坚持要做好功课循序渐进!

flyqie · 发表于 2023-12-21 21:46:42

Broccoli 发表于 2023-12-21 21:44
坚持跑步可以调整作息，调整作息可以让睡眠更好，睡眠更好能极大缓解改善焦虑抑郁 ...

`整天混身疼痛` 注意下这句。。

要是楼主跑步之后浑身体感更疼了那就更麻烦了。。

要是觉得生活没有劲头的那种纯心理情感上的抑郁跑步没准能好些。。

新概念网商 · 发表于 2023-12-21 21:47:20

flyqie 发表于 2023-12-21 21:44
`整天混身疼痛` 这种跑完步加不加重都是个未知数，没准更严重。

多出去走走是好的，继续吃药也是好的。

吃了两年药，主要副作用是性功能不行了，这就是很大问题了

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