看到有童鞋说减肥是玄学的事情,发表下自己的经验

浪荡子 · 发表于 2019-5-30 13:31:38

感谢感谢，有个问题麻烦问下MJJ 就是水果少吃的话不是**需要补偿什么维生素abcde啥的吗？是不是蔬菜也可以补充？我对着一窍不通我之前买过维c的泡腾片可以代替水果吗

勇气 · 发表于 2019-5-30 13:40:39

浪荡子发表于 2019-5-30 13:31
感谢感谢，有个问题麻烦问下MJJ 就是水果少吃的话不是**需要补偿什么维生素abcde啥的吗？是不是蔬菜也 ...

我也好想知道

hcyme · 发表于 2019-5-30 13:44:05

索马里不需要减肥

显示全部楼层 · 发表于 2019-5-30 13:47:58

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vultrlinode · 发表于 2019-5-30 14:46:28

感谢分享，刚看见这个帖子。
十分赞同楼主关于饮食的见解，但我个人是不建议跑步的，尤其是长跑，方式不对或者路面质量不好，对膝盖损伤很大，而且不可逆。
我推荐游泳+单车，游泳对身体没有什么不利的影响，累了自然你就游不动，上岸休息了，单车对膝盖压力没有跑步那么大，唯一注意的就是夏季防晒和补充电解质，还有道路安全。上月底把腿摔了，直接休息半个月。
还好戴着头盔和比较结实的手套。
关于“减肥”，我认为塑形比减重重要，一个健康的身体，比八块腹肌更珍贵。

JACKM · 发表于 2019-5-30 18:50:54

浪荡子发表于 2019-5-30 13:31
感谢感谢，有个问题麻烦问下MJJ 就是水果少吃的话不是**需要补偿什么维生素abcde啥的吗？是不是蔬菜也 ...

多吃蔬菜就行了泡腾片不能代替水果但总比没有强很多人以为水果健康是在一定量里面别多吃苹果香蕉橘子之类的一天最多两个糖分还是重

今晚我是你的 · 发表于 2019-5-30 18:53:43

一直撸就能瘦下来

By小酷 · 发表于 2019-5-30 19:30:06

基因表示，运动对减肥的影响很小

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imes 该用户已被删除	发表于 2019-5-30 13:47:58 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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