全球病友论坛，大家血糖高的多吗？

openboy · 发表于 2021-3-12 00:09:41

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h20 · 发表于 2021-3-12 00:19:21

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nttstar · 发表于 2021-3-12 00:21:01

健康饮食=没味道饮食...

openboy · 发表于 2021-3-12 00:29:18

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告辞 · 发表于 2021-3-12 00:31:40

中年发福了的都有点高吧

nttstar · 发表于 2021-3-12 00:33:33

本帖最后由 nttstar 于 2021-3-12 00:37 编辑

openboy 发表于 2021-3-12 00:29
想好了，如果血糖高了
中午牛奶鸡蛋
晚上牛排沙拉

面包、沙拉酱和牛排酱含糖量都挺高，土豆泥、米饭转化后也都是葡萄糖。

你牛排沙拉什么都不加健康一些...

除了牛排外还可以吃什么也不加的烤鸡腿、鱼什么的，脂肪含量低一点。

openboy · 发表于 2021-3-12 00:37:03

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nttstar · 发表于 2021-3-12 00:38:18

openboy 发表于 2021-3-12 00:37
那就干啃牛肉和生菜

只要你能坚持的下去没味道的痛苦，是挺健康的...

openboy · 发表于 2021-3-12 00:39:55

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nttstar · 发表于 2021-3-12 00:43:25

本帖最后由 nttstar 于 2021-3-12 00:48 编辑

openboy 发表于 2021-3-12 00:39
可以放盐吗

WHO建议每日只能吃1.5-2.3克钠，也就是说你盐和味精加起来一天别超过5g，也就是一小勺（茶勺，不是汤勺）就没事。

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