有喜欢跑步的mjj么

科言 · 发表于 2020-5-16 01:13:47

橡树叶发表于 2020-5-16 00:57
膜全马的大佬

秒杀我今晚配速了。但你起步快了后程会累

yavg · 发表于 2020-5-16 01:19:16

https://www.sports-tracker.com/workout/culala/5eb99bc156d153500040f709

yavg · 发表于 2020-5-16 01:25:19

半马https://www.sports-tracker.com/workout/culala/5961b031f1757228de74010c

橡树叶 · 发表于 2020-5-16 01:41:54

本帖最后由橡树叶于 2020-5-16 01:45 编辑

科言发表于 2020-5-16 01:13
秒杀我今晚配速了。但你起步快了后程会累

开始是快了些，因为之前都是慢慢开始，进入状态要2公里，比较久不舒服，这次就提了一点速度。

我极限距离7公里左右，已经跑了半个月，还在继续练

善良的狼 · 发表于 2020-5-16 01:47:42

有喜欢跑路的

科言 · 发表于 2020-5-16 02:00:41

yavg 发表于 2020-5-16 01:19
https://www.sports-tracker.com/workout/culala/5eb99bc156d153500040f709

羡慕啊这是我间歇的配速

科言 · 发表于 2020-5-16 02:02:13

橡树叶发表于 2020-5-16 01:41
开始是快了些，因为之前都是慢慢开始，进入状态要2公里，比较久不舒服，这次就提了一点速度。

我极限距 ...

半个月有这配速不错，我当初7分30 哈哈

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